Qi Gong Seminare

Ein Tag für die Rückengesundheit
Die Gesundheit fördern mit Qi Gong

In diesem Seminar werden wirksame Hilfen für die im Alltag häufig auftretenden schmerzhaften Beschwerden in den Bereichen von Wirbelsäule, Schultern, Nacken und Kiefer vermittelt, die gut in den Alltag integrierbar sind.

Eine zu hohe Körperspannung und eine ungünstige Körperhaltung sind für eine Vielzahl von Beschwerden in diesen Bereichen verantwortlich.

Manche Verspannungen lassen sich besser durch Bewegungen lösen, andere eher durch eine stille Übung, bei der allein die Vorstellungskraft den Spannungszustand reguliert. Am Seminartag üben wir in Stille und Bewegung Übungen ein, die einfach auszuführen sind und eine schnelle Wirkung mit sich bringen. Es werden Entspannungsübungen vermittelt, die auch tieferliegende Schichten des Körpers besonders an Rücken, Schultern, Nacken und Gesicht erreichen.

Termin: 17.2.2024, Sa. 10 - 16 Uhr
 

Regeneration und Kraft schöpfen mit Qi Gong

Während, oft auch lange nach einer schweren Erkrankung fühlen wir uns häufig sehr erschöpft und sehnen uns nach Ruhe. Gleichzeitig wollen wir aber auch bald wieder aktiv am Leben teilhaben oder in den Beruf zurückfinden.

In dieser Übergangsphase zwischen Krankheit und Gesundheit sind Übungen, die uns in einen Zustand tiefster, und dennoch bewusst erlebter Entspannung führen, ein geeignetes Mittel, um wieder zu Kräften zu kommen. Sie tragen dazu bei, dass wichtige biologische Prozesse in Gang kommen, wir umfassender regenerieren können und unsere Selbstheilungskräfte für die Alltagsanforderungen gestärkt werden. Durch gezielte Übungen, u. a. für verschiedene Körperorgane, werden unzählige unserer Körperfunktionen sowie Stoffwechsel-, Aufräum- und Reparaturprozesse wirksam in ihrem Tun unterstützt. Stresshormone werden abgebaut, das sympathische Nervensystem kommt zur Ruhe. Wir stärken unsere innere Gelassenheit, finden zurück zu mentaler Kraft und Lebensfreude und können so den Alltag besser meistern.

Die Übungen eignen sich bei chronischen Erkrankungen in oder nach einer Schubphase genauso wie in der Zeit nach einer überstandenen Erkrankung, die noch nicht ausgeheilt ist (wie z. B. Long Covid). Alle Übungen können sowohl sitzend als auch liegend praktiziert werden.

Termin: 21. - 22.9.2024, Sa./So. 10 - 16 Uhr