Benefit Yoga®

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Termine in Berlin

Benefit Yoga® - gesunde und bewegliche Gelenke

Dozent(en): Bettina Becher
Preis: € 130,-

Datum: 23. - 24.10.21
Zeit: Sa./So. 10 – 15 Uhr

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Benefit Yoga® - gesunde und bewegliche Gelenke

Was brauchen unsere Gelenke, um gesund, also beweglich und stabil zu sein?

Die Gelenke des Körpers ermöglichen im Zusammenspiel mit dem Muskelsystem Bewegung und geben Bewegungsspielräume vor. Die Gesundheit unserer Gelenke und auch der Wirbelsäule wird durch angemessene Bewegung, Ernährung sowie unser emotional-geistiges Wohlbefinden erhalten und gefördert. Die im Benefit Yoga® praktizierte Achtsamkeit für Körperbewegung und Atem sowie gezielte Mikrobewegungen und Tiefenentspannung können tiefliegende Spannungsmuster lösen und so die Gelenkräume entlasten.

In den gelenkmobilisierenden Übungen (Pavanmuktasana) können wir Bewegungsspielräume erforschen und erweitern, sie sorgen für Regeneration und optimalen Erhalt unserer Gelenke. Auch den kleinen Gelenken der Wirbelsäule schenken wir Aufmerksamkeit, indem wir sie mobilisieren und entlasten.

Viele der Übungselemente lassen sich als kurze, erfrischende und belebende „Bewegungspausen“ hervorragend in den Alltag integrieren. Hinweise und Tipps aus der Naturheilkunde für die Gesundheit der Gelenke runden das Wochenende ab.