Benefit Yoga®

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Zukünftige Termine

Benefit Yoga® - Inneres und äußeres Gleichgewicht

Ort: Kloster Gerode
Dozent(en): Heidemarie Kneisner, Helmut Hoffmann
Preis: € 210,-
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Benefit Yoga® - inneres und äußeres Gleichgewicht

Gleichgewichtshaltungen für Fortgeschrittene

Ziel der Gleichgewichtshaltungen ist es, die drei Ebenen Körper – Emotion – Geist in Harmonie zu bringen. Folgende Haltungen stehen im Mittelpunkt des Seminars: Hasta Padanghustasana, Ardha Chandrasana, Natarajasana.

Jede dieser Haltungen hat eine eigene Charakteristik: Hasta Padanghustasana beinhaltet neben der Beindehnung auch das Element der Vorwärtsbeuge. In Ardha Chandrasana spielt die Hüftöffnung eine Rolle, und Natarajasana enthält das Element einer Rückwärtsbeuge. Die exakte Ausrichtung in der Haltung in Verbindung mit dem natürlichen Atemfluss ermöglicht es, die Tür zu der Essenz der jeweiligen Haltung zu öffnen.

Wie gut kann ich mich auf einem Bein am Boden verwurzeln und dabei beweglich bleiben?
Welche inneren Räume werden erfahrbar?
Welche Wirkungen treten ein – körperlich, emotional und geistig?

Der systematische Aufbau der Asanas nach anatomischen Gesichtspunkten und die achtsame Korrektur ermöglichen eine vertiefende Erfahrung in der Übungspraxis.
Die philosophisch/psychologische Bedeutung der Haltungen, durch die eigene Beobachtung erforscht, nährt das Selbst.
Eine tiefere Erfahrung in der Asana-Praxis gibt Anstöße für das Üben zu Hause.

Das Seminar beinhaltet eine intensive Asanapraxis, Kleingruppenarbeit und Austausch in der Gruppe. Es ist eingebettet in das ganzheitliche Rahmenprogramm des Klosters mit BenefitYoga®-Morgenstunden, gemeinsamem Seva in der Küche und abendlicher Meditation mit Chanten.

BenefitYoga® für Fortgeschrittene richtet sich an Yoga-Übende, die bereits regelmäßig Asanas praktizieren.