22. Fasten-Tipp

Das Wochenende ist da und Sie sollten es in Ihrer Fastenkur nutzen, um Ihrem Körper ein Gegengewicht zu der Hektik der Woche zu bieten. Stress macht eng. Das führt dazu, dass die Blutgefäße nicht mehr alle Körperteile genügend mit Sauerstoff versorgen können. Auch die Entsorgung von Organen, Gewebe und Zellen leidet. Deshalb ist Entspannung notwendig. Sehr wirkungsvoll ist dafür der Aufenthalt in der freien Natur.

Machen Sie am Wochenende eine Wanderung. Achten Sie dabei sorgsam auf all das, was um Sie herum geschieht: auf das unterschiedliche Rauschen der Bäume im Wind, die Vogelstimmen, die Blüten und frischen Triebe am Waldboden und an den Zweigen der Bäume, die Sonnenstrahlen und Wolkenbildungen, die Rinden der Bäume, die man durchaus auch durch Berühren erfahren sollte, und vieles mehr. Haben Sie schon einmal die knisternden Geräusche in der Nähe eines Ameisenhaufens gehört? All diese Wahrnehmungen sind Balsam für die Seele, bedeuten Entspannung und Loslassen, sind also ein wirksames Antistressprogramm. Dazu kommen Bewegung und bessere Sauerstoffversorgung, die Körper, Seele und Geist ermuntern und ins Gleichgewicht bringen. Also: Auf geht´s ins entspannende kräftesammelnde Wochenende, viel Spaß dabei!