18. Fasten-Tipp

Der körperliche Reinigungsprozess beim Fasten geschieht hauptsächlich über die Schleimhäute. Dabei sind auch die Mundschleimhäute beteiligt. Diese Ausscheidungsarbeit können Sie unterstützen, indem Sie täglich ergänzend zum Zähneputzen einige ganz einfache Reinigungstechniken aus dem Yoga anwenden. Eine davon ist die Zungenreinigung. Am Zungenbelag ist sehr gut zu erkennen, mit welchen Ausscheidungsprozessen der Körper gerade befasst ist. Diese Prozesse können Sie fördern, indem Sie den Belag morgens vor dem Zähneputzen mit einem Löffel oder Zungenschaber ein- oder zweimal leicht abkratzen. Die Ausscheidung über die gesamte Mundschleimhaut wird durch das Ölziehen unterstützt. Dafür nehmen Sie einen Esslöffel naturbelassenes Sonnenblumenöl in den Mund und kauen und ziehen es ungefähr 15-30 Minuten lang durch die Zähne (Sie können währenddessen wunderbar die Bürstenmassage, den Kneipguss und das morgendliche Duschen durchführen!). Das ausgekaute Öl entsorgen Sie in die Toilette. Anschließend spülen Sie den Mund gründlich mit Wasser aus und putzen sich die Zähne. Wenn diese Techniken über einen längeren Zeitraum angewandt werden, stärken sie das Immunsystem, und Sie werden sich nicht mehr so schnell erkälten.