5. Fasten-Tipp

Fasten und sich wohlfühlen – dazu gehört das Trockenbürsten. Verwenden Sie eine Körperbürste mit Stiel und weicheren Naturborsten, denn unser Körper reagiert kooperationsfreudig auf sanfte Reize. Im Drogeriefachhandel können Sie solche Bürsten preisgünstig erwerben.

Sie beginnen mit kreisenden Bewegungen den Körper zu bürsten, zuerst die rechte, dann die linke Seite von den Fußsohlen an (hier kräftig) nach oben, herzwärts: Beine, Gesäß (kräftig), Kreuzbein, Bauch und Brüste (hier ganz sanft), Achselhöhlen. Dann – wiederum rechts beginnend - von den Handflächen über den Arm zur Schulter, kräftig über die Schulter von hinten nach vorne, den Hals sanft nach unten, Kinn und Wangen zu den Ohren hin. In den Gelenkbereichen bürsten Sie bitte besonders aufmerksam. Und bedenken Sie auch die Zehen und die Finger!

Das Bürsten wirkt kreislaufanregend und lymphaktivierend für den ganzen Körper. Außerdem ist die Haut ein wichtiges Ausscheidungsorgan. Das Bürsten fördert die Ausleitung über die Haut und entfernt gleichzeitig Abschilferungen. Es dauert nur 5 bis 10 Minuten. Danach gehen Sie unter die Dusche oder in die Badewanne. Anschließend pflegen Sie ihre Haut, indem Sie ein gutes Öl sanft und gründlich einmassieren. Jetzt nimmt die Haut es besonders gut auf.

Mit Tipps für einen genussvollen und anregenden Tagesanfang - nicht nur in der Fastenzeit - geht es morgen weiter.