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Termine in Gerode

Heldenstellungen für Fortgeschrittene

Dozent(en): Heidemarie Kneisner, Ilona Exner
Seminargebühr: € 230 zzgl. Unterkunft und Vollverpflegung

Datum: 23. - 25.6.23
Zeit: Fr 17:15 Uhr - So 14:30 Uhr

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Heldenstellungen für Fortgeschrittene

Vertiefung in der BenefitYoga®-Übungspraxis

Benefit Yoga® für Fortgeschrittene richtet sich an Yoga-Übende, die bereits regelmäßig Asanas praktizieren und tiefere Erfahrungen damit machen möchten.

In der Hatha Yoga Praxis unterscheiden wir drei Stehende Heldenstellungen. Jede dieser Haltungen hat eine eigene Charakteristik, die wir sowohl technisch als auch essentiell  erarbeiten werden. Die Ausrichtung in der Haltung in Verbindung mit dem natürlichen Atemfluss ermöglicht es uns, die Tür zu dieser Essenz zu öffnen. Welche inneren Räume kann das Asana uns eröffnen? Was kann es bewirken auf den drei Ebenen – körperlich, emotional und geistig?

Alle drei Heldenstellungen werden dann so in eine Reihenfolge gebracht, dass sich eine Haltung aus der anderen entwickelt.  Die Arbeit mit unserem Körper ist Übung für den Alltag  und lässt sich symbolisch auf Handlungsabläufe des täglichen Lebens übertragen:

In der Mitte ankommen – einen Entschluss fassen – handeln

Der systematische Aufbau nach anatomischen Gesichtspunkten und die achtsame Korrektur ermöglichen uns eine vertiefende Erfahrung in der Übungspraxis. Die philosophisch/psychologische Bedeutung der Haltungen, durch die eigene Beobachtung erforscht, nährt unser Selbst.

Eine tiefere Erfahrung in der Asana-Praxis gibt uns wieder Anstöße für das Üben zu Hause. Diese Erfahrung wird durch intensive Praxis, durch Kleingruppenarbeit und Austausch in der Gruppe unterstützt.

Das Seminar ist eingebettet in das ganzheitliche Rah­menprogramm des Klosters mit Benefit Yoga®-Morgenstunden, gemeinsamem Seva in der Küche und abendlicher Meditation tation mit Chanten.