Benefit Yoga^® - Gesunde und bewegliche Gelenke

Die Gesundheit der Gelenke ist für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung und ausschlaggebend für einen freien, uneingeschränkten Bewegungsfluss.

Das wird uns vor allem dann bewusst, wenn ihre Funktion durch Beschwerden in Folge von Belastung oder Erkrankung eingeschränkt ist. Dann allerdings sind Behandlungen meist schon mühsam und langwierig.

Viel besser ist es darum, sich frühzeitig die Wichtigkeit unserer Gelenke bewusst zu machen und zu lernen, sie „gesund“ zu halten.
Welche Möglichkeiten es dafür gibt und wie man diese leicht und erfolgreich in den eigenen Alltag integrieren kann, lernst Du in diesem Benefit Yoga^®-Seminar.

Kursinhalte:

Ein Bestandteil sind die anatomischen Grundlagen, mit vielen praktischen Beispielen:

• Wie ist das Skelett aufgebaut und wie funktioniert es?
• Wie sieht das Zusammenspiel mit der Muskulatur aus?
• Was sind die Grundlagen für eine stabile, aufrechte Haltung und gesunde, dynamische Beweglichkeit?
• Was brauchen unsere Gelenke, um gesund, also beweglich und stabil zu sein?
• Angemessene Bewegung und Belastung
• Ausgewogene Ernährung
• Emotional-geistiges Wohlbefinden

Die jeweils anschließende Übungspraxis besteht aus ausgewählten Asanas, passend zu den Fähigkeiten der Teilnehmer, und Entspannungsübungen, mit umfassender Anleitung und Korrektur. Durch Wiederholungen wird das Erlernte gesichert.
Erfahrungsaustausch und Diskussion vertiefen und verfestigen das Wissen um die Gelenke und die Möglichkeiten, diese gesund und beweglich zu erhalten.

"Es lohnt sich, etwas für die Gesundheit unser Gelenke und damit für unser Wohlbefinden zu tun!"