Benefit Yoga®

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Benefit Yoga® - entspannt und belebt

Benefit Yoga® zur Stärkung der Resilienz

Erleben Sie eine ganzheitliche Yogapraxis, die Kraft, innere Ausrichtung und die Stärkung von Selbstkompetenz in den Mittelpunkt stellt.

Elemente des Sonnengrußes unterstützen den natürlichen Atemrhythmus und halten durch den Wechsel von Vor- und Rückbeugen die Wirbelsäule flexibel.

Eine Auswahl von kraftvollen Standhaltungen aktiviert den Kreislauf und ermöglicht die Verbindung von klarer Zielsetzung, innerer Stärke und Widerstandskraft.

Diese Qualitäten fördern das Bewusstsein und die Fähigkeit, aktuelle Aufgaben und Herausforderungen durch eigenes Handeln wirksam selbstbewusst meistern zu können.

Wichtig: Zum Umgang mit Corona

Benefit Yoga®  als ganzheitlicher Gesundheitsansatz berücksichtigt den ganzen Menschen mit seiner
körperlichen, emotionalen und seelisch-geistigen Ebene.

Präsenz und Achtsamkeit sind zentrale Punkte beim schrittweisen Aufbau der Yogahaltungen und
Bewegungsabläufe.

Das angestrebte Ziel ist eine Harmonisierung von Körper, Atem und Geist.
Durch eine individuell angemessene Übungspraxis, in Verbindung mit dem natürlichen Atem, dienen
die Yogahaltungen im Benefit Yoga®  als Weg zur inneren Sammlung.

Benefit Yoga® ist auf die Bedürfnisse des Menschen von heute ausgerichtet und unterstützt Sie darin,
die vielschichtigen Aspekte des Yoga in den Alltag zu integrieren.

Das Seminar ist für alle Übungsstufen geeignet und beinhaltet:

  • Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe zur Flexibilisierung und Kräftigung des Körpers
  • Atembeobachtung und Entspannung mit Fokus auf den natürlichen Atemfluss
  • Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
  • Yogaphilosophische Aspekte in Verbindung mit Erkenntnissen der aktuellen Resilienzforschung
  • Erfahrungsaustausch
  • Naturerleben und Stille
  • Singen und Meditation

BenefitYoga Basiskurs

Verlängern Sie Ihren Aufenthalt im Kloster Gerode durch entspannende Tage im Kloster Gerode: Kloster auf Zeit


Die Kursgebühr wird von einigen der gesetzlichen Kranken-/Gesundheitskassen zum Teil erstattet. Fragen Sie Ihre Kasse!