9. Fasten-Tipp

Durch die Umstellung der Ernährung wird die Leber besonders gefordert, denn sie ist das Organ, das für die Entgiftung des Körpers zuständig ist. Ein einfaches Mittel, um sie zu unterstützen, ist der Leberwickel, der übrigens auch ohne zu fasten wohltuend und angenehm ist. Nach dem Mittagessen und abends beim Schlafengehen sind gute Zeiten für einen Leberwickel. Sie legen ein feuchtes warmes Tuch über den rechten Rippenbogen - darunter befindet sich die Leber. Ein kleines trockenes Handtuch wird darauf gelegt und obenauf kommt eine heiße Wärmflasche. Am besten legen Sie sich mit dem Leberwickel ins Bett und lassen ihn mindestens eine halbe Stunde lang einwirken. Wenn Sie dabei einschlafen – wunderbar! Für den Entgiftungsstoffwechsel brauchen Sie ohnehin mehr Ruhe und Entspannung als sonst. Es macht auch nichts, wenn der Wickel länger liegen bleibt, die Leber liebt die feuchte Wärme. Überhaupt ist die Wärmflasche während der Fastentage ein unumgänglicher Begleiter, um es immer warm und gemütlich zu haben. Sie können zusätzlich zum Leberwickel eine zweite Wärmflasche benutzen, um die Füße zu wärmen. Oder bei Bauchbeschwerden eine weitere Wärmflasche mit einem kaltem feuchten Tuch darunter auf den Unterbauch legen.